恋愛できない女の特徴と恋する女になる方法【当てはまっていないか診断！】

こんにちは！
マユと学ぶ恋愛部＠編集部です。

突然ですが、

「なぜか恋愛ができない」
「一生このまま恋愛できないかもしれない」
「恋愛できないのは私だけかも・・・」
「恋愛できないまま年を取りたくない」
「恋愛できない自分には何か問題があるのかも

・・・なんてお悩みはありませんか？

そこで今回は、「恋愛できない女の特徴と恋愛できる女になる方法」についてまとめてみました。

自分がなぜ恋愛できないのかを知るために「恋愛できない女の特徴」をご紹介した上で、「恋する女になる方法」を解説していきますので、ぜひ読み進めてみてください。

また今回は「恋愛アドバイザー」「日本合コン協会会長」の田中絵音さんに記事の監修をしていただきました。

あなたがお悩みの場合はもちろん、同じように「恋愛できない」と悩んでいる友達がいたら、ぜひこの記事を教えてあげてくださいね。

アンケート調査実施！ 「恋愛できない」という女性の割合は？

「恋愛できない」と悩む女性はどのくらいいるのでしょうか？

『マユと学ぶ恋愛部』で100名の女性に「恋愛できないと悩んだことはありますか？」というアンケート調査を実施しました。

その結果、「ある」と答えた女性は82人、「ない」と答えた女性は18人でした。

約8割もの女性が「恋愛できない」と悩んだことがあるんですね・・・。

この結果から多くの女性が恋愛できないことに悩んでいるとわかります。

恋愛はしようと思ってすぐできるものではないだけに、悩む方が多いのでしょう。

あなたはいくつ当てはまる？ 恋愛できない女の特徴7つ

それではどのような女性が「恋愛できない」という状況に陥りがちなのでしょうか？

「恋愛できない女の特徴」は以下の7パターンあります。あなたが「恋愛できない女」かどうか診断してみましょう！

• 自己評価が低い
• 相手の嫌な部分に目がいってしまう
• 男性の理想が高い
• 仕事や趣味で充足している
• 常に受け身で待ちの姿勢
• 出不精で出会いが少ない
• 恋愛を面倒くさく感じている

当てはまるものはいくつありましたか？

なぜこれらの特徴に当てはまると「恋愛できない女」なのか、一つひとつ詳しく見ていきましょう！

1. 自己評価が低い

恋愛できない女の特徴として挙げられるのが、自己評価が低いということ。

自分に自信がないため自己評価が低く、「どうせ私なんかモテないし」「きっと誰も私のことなんか好きにならない」などとネガティブ思考になってしまいがち。

気になる人や好きな人ができても、自信がないため自分からアプローチすることもできません。

自信のなさは表情や言動にも表れるので、周りからは暗い人と見られてしまうことも・・・。

ネガティブな言動・表情は周りの空気も暗くしてしまうため、「一緒にいても楽しくない」と思われて人が離れて行ってしまう原因にもなります。

恋愛をするためには、男性から「一緒にいて楽しい」「もっと一緒にいたい」と思わせることが大切です。

まずは「どうせ」「私なんか」といったネガティブ発言をやめるようにしてみましょう。

2. 相手の嫌な部分に目がいってしまう

恋愛できない女には、相手の嫌な部分に目がいってしまうという特徴もあります。

出会いはあるものの、「なかなか好きな人ができない」「人を好きになれない」というタイプはこの傾向が強いでしょう。

すぐに相手の悪い部分ばかりに目がいってしまい、たとえ「いいな」と思える部分があったとしても「でも〇〇だし」と結局嫌な部分を理由に恋愛対象外にしてしまいます。

完璧主義すぎると恋愛はなかなかできません。

相手の嫌な部分を探すのではなく、良い部分を探して肯定することから始めてみましょう。

3. 男性の理想が高い

男性の理想が高いというのも恋愛できない女の特徴です。

出会いの場へ行っても自分の理想とする男性の条件に当てはまっていなければ即恋愛対象外にしてしまいます。

「年収は最低でも800万以上で、イケメンで、身長は175cm以上、私だけに優しくしてくれて・・・」なんて高すぎる理想を掲げている限り、周りに該当する男性が現れることはありません。

自分自身も社長や社長令嬢、芸能人であるならともかく、一般人でそういった高すぎる理想を持っている限り恋愛なんてできないでしょう。

恋愛したいと思うのであれば、多少は妥協することも大切です。

4. 仕事や趣味で充足している

仕事や趣味で充足しているというのも、恋愛できない女の特徴。

仕事が第一でいつも忙しくしていたり趣味が充実していて忙しかったりすると、恋愛をしている余裕がありません。

また仕事や趣味に没頭する生活に満足していると恋愛をする意味も見いだせず、恋愛脳にならないのです。

そもそも「恋愛したい」と心から思えなくなってしまうということ。

恋愛をするにはそれなりに時間も体力も必要になりますから、恋愛に費やす時間や体力がない限りは恋愛できません。

仕事や趣味に没頭するのは悪いことではありませんが、恋愛したいという気持ちや焦りがあるのであればもう少し仕事や趣味と関わる時間を減らしてみましょう。

5. 常に受け身で待ちの姿勢

恋愛できない女の特徴として、常に受け身で待ちの姿勢であるということも挙げられます。

自分からアプローチすることはできないから、相手から声をかけてもらえるのを待っている・・・そんな受け身の姿勢では恋愛なんてできません。

「いつか王子様が現れるはず」なんて夢を見ているのもムダ。

草食系男子が増えている現代では、男性からのアプローチを待っていても時間のムダなのです。

恋愛したいのなら出会いの場へ足を運ぶ、友達に紹介してもらうなどして自分から出会いを求めていきましょう。

そしてちょっとでも「いいな」と思える相手がいたら自分から積極的にアプローチすることが肝心です。

6. 出不精で出会いが少ない

出不精で出会いが少ないのも恋愛できない女の特徴。

そもそも出会いがないから恋愛できないという人は多いでしょう。

しかし出会いは自分から作るものです。

「職場には恋愛対象になる人がいない」と嘆いているだけで、何も行動していなければ出会いがないのも当たり前。

毎日職場と家の往復だけ、休日は部屋にこもっていて外へ出ない、出かけるのは面倒・・・それでは一向に恋愛なんてできません。

飲み会や合コン、友達の誘いなどには積極的に参加しましょう。

まずは外へ出かけてたくさんの異性と出会い、交流することが大切です。

すぐに恋愛に発展しなくても、人脈を広げておくだけで恋愛のチャンスはグッと増えます。

7. 恋愛を面倒くさく感じている

恋愛を面倒くさく感じているというのも恋愛できない女の特徴です。

恋愛は楽しいだけではなく、労力もかかるもの。

出会いを探す、アプローチする、告白するという工程や、相手への理解を深めるとともに自分のことも理解してもらうこと、そして時には駆け引きも必要です。

付き合っていればケンカすることやすれ違うこと、寂しくなること、傷ついたり傷つけられたりすることもあるでしょう。

そういった恋愛に関わることすべてが面倒だと感じてしまう女性は、どうしても恋愛する気が起きません。

恋愛できない女から脱却して“恋する女”になる方法6つ

恋愛できない女の特徴にいくつも当てはまってしまった・・・という人も大丈夫です。

心がけや習慣を変えることで恋愛できる女になることは可能です。

ではどうすれば恋愛できる女になることができるのでしょうか？

恋愛できない女から脱却して“恋する女”になる方法は以下の6つです。

• 「恋愛体質になる方法」を実践してみる
• 「恋愛脳になる方法」を実践してみる
• 「出会いを増やす方法」を実践してみる
• 「好きな人の作り方」を実践してみる
• 「彼氏の作り方」を実践してみる
• 「モテる女になる方法」を実践してみる

これらの方法を実践できればあなたもきっと恋愛できる女になれるはず！

どうすればいいのか、一つひとつ詳しく見ていきましょう！

1. 「恋愛体質になる方法」を実践してみる

“恋する女”になるためには、恋愛体質になることが一番！

「恋愛体質になる方法」は以下の7つです。

• ファッションやメイク、髪型を見直してみる
• 異性と接する機会を増やす
• 相手の長所を見るようにする
• 自分の好きなタイプを再確認する
• 出会う男性の「あり・なし」を常に判断する
• あえて好奇心旺盛なミーハーになってみる
• 自分の直感を信じる

まずは見た目が与えるイメージから改善し、自信をつけることから始めましょう。

自信がつけば外へ出たくなるので、積極的に外へ出て異性と接する機会を増やしていきます。

ただやみくもに異性との出会いを増やしても時間のムダなので、自分の好きなタイプを確認しておき、それに合う異性を選びましょう。

相手の長所を見る癖や相手が恋愛対象としてアリかナシかを瞬時に判断する癖もつけるといいですね。

またキャピキャピした女性の好奇心旺盛で何事にも夢中になれるミーハーなところを見習ってみるのもGood！

あとは異性と出会ったときに感じた「この人いいな」という直感を信じることも大切です。

恋愛体質になる方法は以下の記事で詳しくまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。

脱・恋愛ニート！ 恋愛体質になる方法7つ

2. 「恋愛脳になる方法」を実践してみる

恋愛上手な人や彼氏途切れないという女性は恋愛脳であることが多いです。

“恋する女”になるためには、この恋愛脳を手に入れることも効果的。

「恋愛脳になる方法」は以下の4つです。

• 感情を素直に表現しよう
• 恋愛作品に触れよう
• アロマを焚いてみよう
• 自分を磨こう

「嬉しい」「楽しい」などの感情を素直に表現するよう意識していくことで心の感度が上がり、恋愛しやすくなります。

また恋愛に関する映画や小説、音楽などの作品に触れることで「私もこんな恋愛がしたい！」という気持ちが湧き起こるでしょう。

アロマを焚いて感性を刺激する、恋愛感情を起こしやすくするというのも有効。

あとは恋愛チャンスを逃さないよう外見だけでなく内面から自分を磨きましょう。

恋愛脳になる方法は以下の記事で詳しくまとめていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

恋愛と脳の関係は？ ときめく恋ができる恋愛脳になる方法

3. 「出会いを増やす方法」を実践してみる

“恋する女”になるためには、まずたくさんの異性と出会うことが肝心。出会いなくして恋愛は始まりません。

でも社会人になった途端、急に異性との出会いがなくなってしまった・・・という人も少なくないはず。

出会いがない人はどうすれば出会いを増やすことができるのでしょうか？

「出会いを増やす方法」は以下の11パターンあります。

• 合コン・街コンに参加する
• 婚活パーティーに参加する
• マッチングアプリを利用する
• 婚活サイトを利用する
• 結婚相談所に入会する
• 友人に紹介してもらう
• 趣味や習い事を作る
• ボランティアに参加する
• 相席屋に行ってみる
• 結婚式の二次会や同窓会などに参加する
• 行きつけの場所を作る

異性と出会える場といえば、合コンや街コン、相席屋、婚活パーティー。一度にたくさんの異性と出会えるので、ピンとくる相手と出会える確率も高くなります。

仕事が忙しくてなかなか出会いの場へ行けない・・・という方は、自宅で気軽に好みの異性を探せるOmiaiやpairs、タップル誕生やmarrishなど（いずれも女性無料）のマッチングアプリを使ってみるのもオススメです。

年齢的にも結婚を焦っている方や結婚を前提としたお付き合いを求める方は、婚活サイトを利用したり、ゼクシィ縁結びカウンターやパートナーエージェントなどの結婚相談所に入会してみたりするのもいいでしょう。

「知らない人と会うのは抵抗がある」という方は、友達に異性を紹介してもらうのが安心できてオススメです。共通の友達がいるということで話も弾みやすいでしょう。

趣味や習い事を作ったりボランティアに参加したりすれば、共通の趣味や話題で盛り上がれる異性との出会いに期待できます。

友達や知人の結婚式の二次会、同窓会などにも積極的に参加しましょう。意外な出会いがあるかもしれません。

また行動範囲を広げることも大事。カフェやバーなど行きつけの場所を作ってみましょう。常連さん同士での出会いに期待ができます。

出会いを増やす方法については以下の記事で詳しくまとめていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

「出会いがない！」社会人向け真面目な出会いを増やす方法１１選

4. 「好きな人の作り方」を実践してみる

“恋する女”になるためには、好きな人を作ることも必要。

でも「好きな人の作り方なんてもう忘れてしまった」「どうしたら好きな人ができるの？」という方もいるでしょう。

そんな方に実践してほしい「好きな人の作り方」は以下の6つです。

• 自分にとっての「好きな人」を明確にする
• 恋愛脳を刺激して恋愛スイッチをオンにする
• 自分磨きをして自分に自信をつける
• 積極的に出会いを増やす
• 減点方式で相手を見ないようにする
• 恋愛のことを忘れて自然体で過ごしてみる

まずは自分にとっての「好きな人」がどんな人なのか明確になるよう、思いつくことを書き出してみましょう。

次は恋愛脳を刺激するために恋愛作品や有名人・著名人の恋愛名言に触れたり、恋人がいる友達のノロケ話を聞いたりしてみます。

恋愛脳を刺激することで自分の中の恋愛スイッチがオンになるのです。

恋愛スイッチがオンになったら、恋愛チャンスに備えて自分磨きをして自分に自信をつけましょう。

自信がついたら積極的に出会いの場へ出かけて、異性とのつながりを作ります。

異性と出会う際に注意したいのは、相手を見る際に減点方式で見ないこと。

減点方式では相手の評価がどんどん下がっていき、なかなか恋愛対象として見ることができなくなってしまうのでもったいないです。

うまくいかないときは無理して好きな人を作ろうとせず、恋愛のことを忘れてゆっくり自然体で過ごしてみてください。

焦って恋愛しようとすると相手を傷つけたり自分自身が傷ついたりすることもあります。

恋愛スイッチがオンになるまで焦らず自分磨きをするなどして自然体で過ごしましょう。

好きな人を作る方法については下記の記事で詳しくまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。

好きな人の作り方を忘れた方へ！ 好きな人がほしいときにやるべきこと6つ

5. 「彼氏の作り方」を実践してみる

“恋する女”になるためには、彼氏の作り方を実践することも効果的です。

「彼氏の作り方」を習慣編・内面編・接し方編・行動編に分けてご紹介します。

彼氏を作る方法〜習慣編〜

• 生活リズムを整える
• 部屋を綺麗にする
• 人の悪口・愚痴を言わない

彼氏を作る方法〜内面編〜

• 心に余裕を持つ
• 感受性を豊かにして恋愛スイッチをオンにする
• 自信をつけて自分を好きになる

彼氏を作る方法〜接し方編〜

• 愛想をよくする
• 素直に頼る
• 積極的に褒める
• 男性を意識しすぎず自然体で

彼氏を作る方法〜行動編〜

• 自分磨きをする
• 料理をマスターする
• 友達や知り合いとの関係を大切にする
• 外に目を向けて行動範囲を広げる
• 習い事を始めてみる
• 自分から積極的にアプローチする
• 出会いの場へ出かける
• 恋活アプリを活用する

彼氏を作るためには外見だけを磨くのではなく、習慣や内面、接し方、行動を変えなければなりません。

いきなりすべてを実践するというのは難しいかもしれませんが、できることから一つずつ実践していきましょう。

できることが増えていくにしたがって、あなたの女性としての魅力がきっとアップするはずです。

彼氏の作り方は下記の記事で詳しくまとめていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

彼氏が欲しい女性へ！彼氏の作り方とできない一人女子の特徴を徹底解説

6. 「モテる女になる方法」を実践してみる

“恋する女”になるためには、モテる女に学ぶのも効果的。

モテる女にはモテるなりの努力や秘密があるんです。

「モテる女になる方法」を性格・髪型・服装・仕草・行動別に分けてご紹介します。

モテる女になる方法～性格編～

• 明るくいつも笑顔でいる
• ポジティブでプラス思考になる
• 優しく思いやりのある女性になる
• 聞き上手で話しやすい雰囲気を作る
• 素直で甘え上手になる
• 周囲への気配りを忘れない
• 自立した芯が強い女性になる

モテる女はいつも明るく笑顔でポジティブ！周りを楽しい気持ちにさせることができます。

相手の気持ちを考えて行動し、周りをよく見ているため気配り上手。

自分の気持ちに素直で男性に甘えたり頼ったりすることも自然にできます。

しかも優しいだけではなく必要なときには厳しく接することもできるため、人間として尊敬されるのです。

モテる女になる方法～髪型編～

• サラサラの黒髪ストレート・ロング
• ゆるふわパーマ・ロング
• ゆるふわミディアム
• ナチュラルショートボブ

髪型を変えるだけで雰囲気もガラッと変わるもの。ヘアスタイルを変えて、新しい自分に生まれ変わってみませんか？

黒髪のストレートロングやゆるふわパーマは「女性らしい」「清楚」「色気がある」と男性から大人気。

元気でかわいいイメージを与えたいのであればナチュラルなショートボブもオススメです。

モテる女になる方法～服装編～

• ワンピーススタイル
• 淡い色合わせの清楚なお嬢様スタイル
• ナチュラルでシンプルなスタイル
• きれいなお姉さんスタイル

男性は個性的な服装や流行を追いかけすぎた服装が苦手。女性らしさや清楚さ、清潔感のある服装を心がけましょう。

足元はヒールのある靴が鉄則。足首が華奢に見えますし、スタイルアップ効果もあります。

アクセサリーはごちゃごちゃつけるのではなく、シンプルなものを1つさらっとつけるのが正解です。

モテる女になる方法～仕草・行動編～

• 相手の目を見て話す
• 自然なボディタッチをする
• 男性を立てる・褒める
• 綺麗な言葉遣いをする
• ノリが良くガードが固すぎない
• 女性らしい仕草をする

男性の目を上目遣いでじっと見て話すとドキッとさせることができて効果的！

話しながら自然にボディタッチができれば男性はメロメロに。

「すごい」「さすが」「かっこいい」「素敵」など、男性を喜ばせる言葉を使って褒めることも忘れずに。

綺麗な言葉遣いをしていると育ちが良いと思われて男性からの好感度も上がります。

話しかけられたりからかわれたりしたときには冗談を交えるなどノリよく返しましょう。ガードが固すぎる女は敬遠されてしまいます。

鎖骨を出してちょっとセクシーにする、ドジな面も見せる、素直に甘えてみるなど男性にはちょっとした隙を見せるのが効果的。

また恥ずかしいときには手で顔を覆う、笑うときは口元に手を当てるなど女性らしい仕草をすると好印象です。

モテる女の特徴については下記の記事で詳しくご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

顔じゃない？ モテる女の特徴を完全網羅！ モテる女子になる方法【性格・髪型・服装・仕草・行動別に解説】

まとめ

「恋愛できない」という女性のために恋愛できない女の特徴と恋愛できる女になる方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか？

恋愛できない女診断で当てはまった項目は改善するよう意識し、恋する女になるための方法をできるものから実践してください！

「恋人が欲しい」「恋愛がしたい」「でも出会いがない」というときは、Omiaiやpairs、タップル誕生やmarrishなど（いずれも女性無料）の恋活アプリの利用もおすすめです。ぜひ以下の記事も合わせて参考にしてみてください。

安全に出会えるおすすめ恋活アプリランキングTOP6【比較表付き】

あなたが恋愛できない女から脱却できますように！

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