こんにちは！
マユと学ぶ恋愛部＠編集部です。
突然ですが、あなたは「恋愛をすることが苦手」ではありませんか？
恋愛上手になるために必要な「恋愛脳」は意識すれば誰でも手に入れることができます。
恋愛脳になれれば感情が豊かになり、異性に対してドキドキする機会が増え、今よりもっと恋愛チャンスが増えるようになります。
「最近ちっともトキメキを感じない」「素敵な男性を見てもドキドキできない」などの悩みも解消しますよ。
あなたも恋愛脳を手に入れて、素敵な恋愛をしてみませんか？
そこで今回は恋愛と脳の関係性を解説し、「恋愛脳になる方法」をご紹介します。
また今回は「恋愛アドバイザー」「日本合コン協会会長」の田中絵音さんに記事の監修をしていただきました。
タレント時代より累計2000回以上の合コンに携わり、2012年5月8日“コンパの日”に一般社団法人日本合コン協会を設立。合コンイベントや商品のプロデュース、合コンマスター認定講座などを手掛ける。また男女の恋愛心理に精通する恋愛アドバイザーとして、著書やメディア出演も多数。プライベートでは、自身も合コンで出会った男性と結婚し一児の母。ママ会団体「東京ママパーティー」の主宰もしている。
それではまいりましょう〜！！
なぜ人は恋に落ちる？ 恋愛と脳の関係性
人が恋に落ちるとき、脳の中ではどのようなことが起きているのでしょうか？
よく男性と女性の恋愛観の違いについて議論されることがありますが、恋愛中の脳にも男性と女性で違いはあるのでしょうか？
まずは恋愛と脳の関係性について見ていきましょう！
恋愛中に脳で起こっていること
人間の行動のほとんどが脳によって引き起こされているものであり、もちろん恋愛もそうです。
とくに恋愛と深い関係があると言われているのが、『前頭眼窩皮質』という脳の部位。
恋愛をすると、この前頭眼窩皮質が活性化し“恋愛ホルモン”が分泌されます。
恋愛ホルモンが分泌されると人の心や体にはさまざまな良い影響があらわれると言われています。
たとえば体の免疫力がアップしたり、快感を覚えたり、学習能力が高まったりするということです。
また女性なら肌艶が良くなる、くびれができて女性らしい体つきになる、男性なら筋肉の成長が促される、頼りがいのある精神状態になるなどの影響もあると言います。
さらに恋愛ホルモンによって脳細胞自体も活性化され、若々しくなるという嬉しい効果もあるそうです。
なお恋愛によって分泌される脳内物質（ドーパミンなど）によって快感を得てハイな状態になることを俗に「恋わずらい」と呼びます。
恋わずらいをしている状態になると脳の扁桃体や頭頂側頭結合部の働きが鈍り、正確な判断ができなくなってしまうそう。
いわゆる「恋は盲目」状態ですね。好きな人のすべてが良く見えてしまい、周りからの批判が聞こえなくなるのです。
そして失恋をするとひどく落ち込み、この世の終わりのような精神状態になるのは恋わずらいに中毒性があるからだと言われています。
恋愛中の男性の脳と女性の脳の違い
男女の恋愛におけるすれ違いはよく問題になりますが、男女がすれ違ってしまうのは恋愛中の脳に違いがあるからでもあるのです。
男性は恋愛をすると、脳の一部である『島皮質』の活動が活発化します。
島皮質が活発化することによって視覚の活動も活発になりますが、これは赤ちゃんを産める女性を本能的に見極めるためだと言われています。
女性を見極めるためにチェックしているのは、ウエストとヒップの比率。ウエストとヒップの比率が7：10というのが最も好まれるのだそう。
一方女性は恋愛をすると脳の記憶を司る部位『帯状回』が活発化します。
記憶力が鮮明になるのは、男性が自分や将来生まれてくるであろう子どもを大切にしてくれるかどうか、幸せにしてくれるかどうかを判断するため。
男性が自分に対して言った言葉や行った行動を記憶し、それがきちんと責任を持って果たせたかどうかをチェックしているのだそうです。
「相手の体を求める男性」と「心を求める女性」では、恋愛にすれ違いが起きるのも無理はないかもしれませんね・・・。
周囲から嫌われてしまうことも？ 恋愛脳の人の特徴5つ
恋愛上手な人は恋愛脳の場合が多いものですが、ときには恋愛脳であるがゆえに周囲から嫌われてしまうこともあるようです。
では恋愛脳の人にはどのような特徴があるのでしょうか？
「恋愛脳の人の特徴」は以下の5パターンあります。
- 異性の友達が多い
- 友達よりも恋人との都合を優先する
- SNSに恋人をアップする
- 恋人が途切れない
- 交際が長続きしない
あなたはいくつ当てはまる項目があるでしょうか？
一つひとつ詳しく見ていきましょう！
1. 異性の友達が多い
恋愛脳の人には、異性の友達が多いという特徴があります。
彼氏が途切れない女性にも言えることですが、異性の友達は恋愛候補になりますから、恋愛上手な人は異性とのつながりを大切にしています。
そのため自然と異性の友達が多くなるのです。
しかし異性の友達が多いと、その分同性の友達と遊ぶ機会が減り、同性から「私と遊ぶより男と遊んでるほうが楽しいんでしょ！」と思われてしまい、同性の友達が減ってしまう・・・なんてことも。
するとますます周りには異性の友達ばかりが増え、周囲からは「男好き」「男たらし」などと思われてしまうことにもなりかねないのです。
2. 友達よりも恋人との都合を優先する
友達よりも恋人との都合を優先するというのも、恋愛脳の人の特徴。
恋愛脳の人はたとえ先に友達との約束があったとしても、恋人とのデートが入ってしまったら恋人とのデートを優先します。
恋人が自分にとって最も優先すべき人物なのです。
しかしそんな態度は友達にしてみたらおもしろくはありません。
気付けば友達からはだんだんと距離を置かれたり誘われなくなったりすることも・・・。
3. SNSに恋人をアップする
SNSに恋人をアップしたがるのも恋愛脳の人の特徴。
恋人がいるということを周りに自慢したいという気持ちがあるため、恋人が写っている写真をさりげなくSNSへアップします。
堂々と恋人と一緒に写っている写真をアップするというより、恋人の手や足など体の一部が写っているような写真をアップし、恋人の存在を“匂わせる”傾向が強いです。
それは周りから見ると「間接自慢」「彼氏がいますアピールがウザい」などと受け取られることも。
間接自慢は特に同性からの嫉妬や嫌悪の的となり、嫌われてしまう場合もあります。
4. 恋人が途切れない
恋愛脳の人は恋人が途切れないという傾向もあります。
恋愛脳の人は恋に落ちやすく、基本的に恋愛が大好き。
「恋をしていないことが考えられない」と思っているため、常に恋人を作る準備をしています。
たとえば現在彼氏がいても常に次の彼氏候補として何人かの男友達をキープしていたり、恋愛対象になりそうな人を物色していたり、なんてことも。
それが恋人を途切れさせない秘訣でもあるのですが、周りからしたら「軽い女」と見られてしまう可能性もあります。
特に恋人が途切れない女性について男性はあまり良く思っていない様子。
下記の記事では彼氏が途切れない女性に対する男性のシビアな本音が紹介されているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
5. 交際が長続きしない
恋愛脳の人には、交際が長続きしないという特徴もあります。
恋愛が生きがいである恋愛脳の人は、恋人を作ると満足する傾向が強いです。
そのため交際が始まると相手に新鮮味や刺激を感じなくなってしまい、すぐに新しい出会いや恋愛を求めてしまうことも少なくありません。
また惚れっぽいため恋人がいても別の人を好きになってしまうことも・・・。
そのため付き合っても一人の人と長く続くことはあまりなく、短期間でいろいろな恋愛を楽しむというスタイルが多くなります。
周りからはモテることを羨ましがられるとともに、「気が多い」「遊んでる」と思われて敬遠される場合も。
習慣づけよう！ 恋愛脳になる方法4つ
恋愛脳が度を超すと「恋愛のことしか考えていない人」と思われてしまうこともありますが、「恋がしたい！」という人は恋愛脳になる努力も必要でしょう。
では恋愛脳になるにはどのような習慣を意識したらよいのでしょうか？
恋愛脳になるには以下の4つの方法が有効です。
- 感情を素直に表現しよう
- 恋愛作品に触れよう
- アロマを焚いてみよう
- 自分を磨こう
恋愛チャンスを逃さないために、一つひとつ詳しく見ていきましょう！
1. 感情を素直に表現しよう
恋愛脳を作るために大切なのは、心の感度を上げて恋愛しやすい状態を作っておくこと。
そのためには嬉しい・楽しいと感じたときにその感情を素直に表現する習慣をつけることが有効です。
人は「嬉しい」「楽しい」と感じたときに脳内でドーパミンが放出されます。
日ごろからそういった感情を積極的に表現しておくと、「いいな」と思える人と一緒にいるときにも素直に嬉しい・楽しいという気持ちが表現でき、ドーパミンが放出されるようになるのです。
すると脳が快感を覚え、「またこの人と会いたい」「この人と一緒にいると楽しい」と感じ恋愛感情になっていきます。
また日頃からよく笑って表情筋を鍛えておくことも大事。
笑顔は女性の最強の武器になりますし、笑顔になることによって脳が「嬉しい」「楽しい」と感じます。
このように脳が「嬉しい」「楽しい」という感情をスムーズに感じ取れることが恋愛をするのに重要なことなのです。
恋愛をしたいのであれば、「自分の気持ちをなかなか素直に表現できない」「自分の感情を素直に表現するのが恥ずかしい」という気持ちを改め、まずは鏡の前で笑顔を作る練習をしてみましょう。
2. 恋愛作品に触れよう
恋愛脳を作るためには、恋愛映画や恋愛小説、ラブソングなどの恋愛に関する作品に触れるというのも有効です。
恋愛作品には胸がときめくようなシチュエーションや名言がたくさん！
恋愛作品に触れることで心がキュンキュンし、恋愛脳が刺激されます。
恋愛脳が刺激されることによって、あなたもきっと恋愛がしたくなるはず。
「こんな恋がしてみたい！」という気持ちになれる映画は下記の記事でまとめていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
邦画（日本映画）の恋愛映画はこちら。
洋画（海外映画）の恋愛映画はこちら。
偉人、著名人たちの名言・格言に触れることも恋愛脳を刺激するのにオススメ。下記の記事で思わず恋がしたくなる恋愛名言をまとめていますので、ぜひご覧ください。
3. アロマを焚いてみよう
香りは恋愛脳を刺激するのにも有効なので、部屋でアロマを焚いてみましょう。
とくに媚薬効果があると言われているイランイランや催淫効果があると言われているジャスミンがオススメ。
その香りに刺激されて恋がしたくなるかもしれませんし、寝る前にアロマを焚いて香りに包まれて眠ることで翌日も髪からほのかにアロマの香りが漂い、男性が刺激される可能性も・・・！
アロマ以外にも香水をつけるというのもいいでしょう。
フランスの有名なファッションデザイナーであるココ・シャネルは、『香水をつけない女に未来はない』という名言を残しています。
恋多き女性であるココ・シャネルらしい名言ですよね。
香水をつけることで一気に女性の色香が漂うので、恋愛を引き寄せたい人にはオススメです。
ただしつけすぎには注意。ほのかに香るくらいにしておきましょう。
4. 自分を磨こう
自分を磨くことも恋愛脳を刺激するためには必要なこと。
「すっかり恋愛がご無沙汰」「恋愛の仕方を忘れてしまった」「もう何年も彼氏がいない」という人は今一度、自分のメイクやファッション、髪形などを確認してみましょう。
外見のお手入れを怠っていたなと思う場合には新しいコスメや服を買いに行き、美容院へ行ってヘアスタイルを変えてみるのがオススメ。
外見を整えておしゃれに気を配るようにすると、周りの反応も違いますし自分の気分も上がります。
気分が良くなれば積極的に外へ出て行きたくなるものですし、自分に自信もついて恋愛に前向きになることもできるでしょう。
大切なことは、女性ウケではなく男性ウケを狙うこと。
男性ウケする外見と内面を手に入れたら、出会い・恋愛のチャンスもグッと増えますよ。
また自分の姿を1日に何度か鏡に映してみることも大切。
全身を鏡に映し、笑顔で自分に向かって「かわいいよ！」「きっと素敵な出会いがある！」「素敵な恋をするぞ！」などポジティブな声をかけてみましょう。
人の脳は声に出して言ったことを信じやすいもの。だからこそポジティブな言葉で脳に自己暗示をかけるのです。
自己暗示にかかった脳は物事をポジティブに捉え、自分が言った言葉を実現できるよう行動するようになります。
恋愛脳を作るために有効な自分磨きの方法は下記の記事でまとめていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
まとめ
「恋愛脳になりたい！」という方のために恋愛脳の人の特徴や恋愛脳になる方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか？
いつもの習慣を見直し改善することで、恋愛しやすい恋愛脳になることが可能です。
「恋人が欲しい」「恋愛がしたい」「でも出会いがない」というときは、Omiaiやpairs
、タップル誕生やmarrish
など（いずれも女性無料）の恋活アプリの利用もおすすめです。ぜひ以下の記事も合わせて参考にしてみてください。
安全に出会えるおすすめ恋活アプリランキングTOP6【比較表付き】
あなたが恋愛脳を手に入れて素敵な恋愛ができますように！
