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好きな人の前で緊張しない方法

こんにちは!
マユと学ぶ恋愛部@編集部です。

突然ですが、

「好きな人の前だと緊張して頭が真っ白になる・・・」
「好きな人とは緊張してうまくしゃべれない」
「好きな人の前で緊張してしまうのはなぜ?」
「好きな人と緊張せずうまく会話するコツってある?」

・・・なんて疑問やお悩みはありませんか?

そこで今回は、「好きな人の前で緊張しない方法」についてまとめてみました。

好きな人の前で緊張してしまう原因、好きな人の前で緊張しない方法という順番で解説していくので、ぜひ読み進めてみてください。

あなたがお悩みの場合はもちろん、同じように「好きな人と緊張してうまく話せない!」という友達がいたら、ぜひこの記事を教えてあげてくださいね。

上原マユ_普通

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好きな人の前だと緊張しちゃう・・・その原因は?

好きな人の前だと緊張しちゃう原因

他の人の前では普通に話せるのに、好きな人の前だと緊張してしまってうまく話せない・・・そんな女性は少なくないでしょう。

好きな人を前にすると緊張して普段の自分が出せなくなってしまうのには、いくつかの原因があります。

好きな人の前で緊張してしまう原因は以下の4つです。

  1. 自分に自信がないから
  2. 自分を良く見せようとするから
  3. 相手を好きすぎて軽いパニック状態になるから
  4. 何を話せばいいのかわからないから

あなたも心当たりがあるのでは? さっそく一つひとつ詳しく見ていきましょう!

1. 自分に自信がないから

好きな人の前で緊張してしまうのは、自分に自信がないからというのが原因です。

自分に自信がない女性はついついネガティブなことを考えてしまうもの。

「私はブスだから相手にされないんだろうな」「今日の服装、おかしいと思われてないかな?」「変な子だと思われたらどうしよう」など不安要素を考えすぎてどんどん自信がなくなり、好きな人の前にいることに緊張してしまうのです。

また相手の男性を必要以上に美化して見ている場合も、「私なんかじゃ彼と釣り合わない」と自信を失くしてしまいがち。

もっと自信を持って堂々としていていいのですよ。

2. 自分を良く見せようとするから

好きな人の前で緊張してしまう原因として、自分を良く見せようとするからということも挙げられます。

好きな人には良く見られたいと思うのは当然のことですが、あまりにその思いが強くなると肩に力が入りすぎてしまい、「失敗できない」という思いから緊張してしまいます

「かわいいと思われたい」「素敵な女性だと思われたい」と力んで頑張れば頑張るほど緊張してしまい、カラ回ってしまうことも・・・。

素敵な女性を演じようとすることで緊張してうまく話せなくなるのはもったいないこと。

普段通りの自分を見せたほうが、彼も親近感や好感を持ってくれるかもしれません。あまり気負いすぎないようにしましょう。

3. 相手を好きすぎて軽いパニック状態になるから

好きな人の前で緊張してしまう原因として、相手を好きすぎて軽いパニック状態になるからということもあります。

「カッコいい」「素敵」と思う相手を前にすれば、心がときめき心臓の鼓動も早くなるもの。

あまりにドキドキしすぎると軽くパニック状態になることもあります。

パニック状態になると頭が真っ白になり、緊張はMAXの状態に。結果、気が動転して好きな人とうまく話すことができないということになってしまうのです。

4. 何を話せばいいのかわからないから

好きな人の前で緊張してしまう原因として、何を話せばいいのかわからないということも挙げられます。

「変なことを言って嫌われたくない」「おかしな子だと思われたくない」と思うと緊張し、何を話せばいいのかわからなくなり言葉が出てこない・・・という状態になってしまいます。

沈黙が続くことでさらに緊張してパニックになり、話がでkきなくなることも珍しくありません。

特に相手との接点があまりない場合や、まだ親しくなっていない状態の場合によくあることです。

また恋愛経験が少ないことから、男性と何を話せばいいのかわからず緊張して固まってしまうという女性もいます。

上手に会話したい! 好きな人の前で緊張しない方法11つ

好きな人の前で緊張しない方法

好きな人とは楽しく会話をしたいもの。そのためにはできるだけ緊張しないで話せるようになりたいですよね。

ではどうすれば好きな人と緊張しないで楽しく会話ができるようになるのでしょうか?

好きな人の前で緊張しない方法は以下の11つです。

  1. 事前に話題を用意しておく
  2. 他の人を交えて会う
  3. 事前に会話をシミュレーションしておく
  4. 自分磨きをして自信をつける
  5. 沈黙を恐れず笑顔でいる
  6. 聞き役に回る
  7. 「自分は相手から大して見られていない」と考える
  8. 自分を良く見せようと頑張らない
  9. 緊張していることを相手に伝える
  10. 連絡をこまめにとっておく
  11. 自分の失敗談を話してみる

緊張をほぐすにはどうすればいいのか、一つひとつ詳しく見ていきましょう!

1. 事前に話題を用意しておく

好きな人の前で緊張しないようにするには、事前に話題を用意しておくという方法が有効です。

好きな人との会話に備えて、あらかじめ何を話すか考えておきましょう

趣味についてや休日の過ごし方、共通の友人・知人の話、近況などいくつかのネタを考えておけば、実際に会話をするときに、「何を話せばいいかわからない」とパニックになったり緊張したりすることを防げます。

話題はお互いが楽しめるものやポジティブなものを選ぶようにしましょう。

2. 他の人を交えて会う

好きな人の前で緊張しない方法として、他の人を交えて会うというのもおすすめです。

まだお互いのことをよく知らない間柄のまま二人きりで会えば、当然緊張してしまうもの。

慣れるまでは共通の友人や知人を交えて会うようにするといいでしょう。

グループで出かける機会や会う機会を増やし、彼と仲良くなってきたところで二人きりでも会う機会を作るようにすると、緊張しすぎないで会話ができるようになります。

3. 事前に会話をシミュレーションしておく

好きな人の前で緊張しない方法として、事前に会話をシミュレーションしておくということも挙げられます。

日頃から彼との会話を頭の中でシミュレーションしておくと、いざ実際に会話をするとなったときにも慌てず対応できるはずです。

好きな人と会話をするときにはどんなことを聞くか、相手にこんなことを聞かれたらどう答えるかなどを具体的にシミュレーションしておきましょう

4. 自分磨きをして自信をつける

好きな人の前で緊張しないためには、自分磨きをして自信をつけるという方法も効果的です。

自分に自信がないから緊張してしまうという場合は、自分に似合うメイクやファッション、髪型を研究する、ダイエットをする、丁寧な言葉遣いや美しい所作を身に付けるなどの自分磨きをしてみましょう。

「こうなりたい」「こう変わりたい」という目標を立ててそれに向かって努力すれば、目標が達成できたときにそれはあなたの自信になります。

外見や内面を磨くことで自分に自信がつけば、好きな人を前にしても堂々としていることができるでしょう。

5. 沈黙を恐れず笑顔でいる

好きな人の前で緊張しないためには、沈黙を恐れず笑顔でいるということも有効です。

「沈黙が怖い」「会話が続かなかったらどうしよう」という不安が緊張を余計に大きくしてしまいます。

沈黙はあなたが思うほど特別なことやネガティブなことではありません。むしろ沈黙が一切ない会話など珍しいでしょう。

沈黙を恐れるのではなく、「沈黙は休憩の時間」と考えて常に笑顔でいることを意識しましょう。

常に笑顔で会話をしていれば、うまく会話ができなくても、沈黙が多くても相手は気にしません。

笑顔は相手に安心感を与えるとともに、あなたが彼と会話していて「楽しい」という気持ちも伝えることができます。

沈黙が多くてもあなたが楽しそうにしていれば、彼もきっとあなたとの会話に好感を持つはずですよ。

6. 聞き役に回る

好きな人の前で緊張しないためには、無理に話そうとせず聞き役に回るというのもおすすめです。

何もあなたが会話の主導権を握ろう、盛り上げようとする必要はありません。

相手が話しているのを楽しそうに聞いていればいいのです。

相手の話に共感を示す、頷く、時々質問を入れる、大きめのリアクションをとるということを意識して実行すれば、彼もきっと楽しく話してくれるはずですよ。

7. 「自分は相手から大して見られていない」と考える

好きな人の前で緊張しないためには、「自分は相手から大して見られていない」と考えるのも効果的。

「好きな人から見られている」と意識するから緊張してしまうのです。

「彼は私のことなんてそれほど見ていない」「私が思うほど彼は私のことを気にしていない」と思うようにすれば、「見られている」という緊張感から解放されます。

8. 自分を良く見せようと頑張らない

好きな人の前で緊張しないためには、自分を良く見せようと頑張らないということも大切。

「かわいいと思ってもらいたい」「素敵な女性だと思ってもらいたい」と考え、彼からそう思われるように自分を演じてしまうから「ボロが出ないようにしなきゃ」「失敗しないようにしなきゃ」と緊張してしまうのです。

必要以上に自分を良く見せようと頑張れば、肩に力が入って緊張してしまいます。

魅力的な女性を演じるより、素のあなたを見せたほうが好印象を与えるもの。肩の力を抜き、リラックスした状態で素の自分を見せるようにしましょう。

9. 緊張していることを相手に伝える

好きな人の前で緊張しないためには、緊張していることを相手に伝えるというのも良い方法です。

「私、今すごく緊張しちゃってて、うまく話せないかもしれないけどごめんね」などとあらかじめ伝えておけば、うまく会話ができなくても相手は気になりません。

それに「緊張している」と言われれば、男性は「かわいいな」と思うもの。あなたの緊張をほぐすために自分からいろいろ話を振ってくれるかもしれません。

10. 連絡をこまめにとっておく

好きな人の前で緊張しないためには、日ごろから相手と連絡をこまめにとっておくというのも有効です。

LINEやメールでこまめにやり取りをしたり電話で会話したりしておけば、お互いに理解を深めて仲良くなることができます。

連絡をこまめにとって仲良くなっておけば、いざ二人きりで会って会話をすることになっても緊張しないで済むでしょう。

お互いのいろいろな情報を知っていることから話題に困ることもないため、会話もスムーズにできるはずです。

11. 自分の失敗談を話してみる

好きな人の前で緊張しないためには、自分の失敗談を話してみるというのも有効です。

「好きな人に恥ずかしい話はできない」と思うかもしれませんが、自分の失敗談を話すことは相手との距離を縮めるのにおすすめ。

「実は最近、こんな失敗をしちゃって・・・」などと笑顔で話せばあなたの緊張もほぐれますし、彼もきっと笑ってくれるでしょう。

「実は俺もこんな失敗をした経験が・・・」なんて自分の失敗談も披露してくれるかもしれません。

笑顔は緊張をほぐすのに効果抜群。笑い合っているうちに自然に打ち解け、リラックスして話せるようになります。

まとめ

「好きな人と緊張してうまく話せない!」という方のために好きな人の前で緊張しない方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか?

自分を必要以上に良く見せようとせず、肩の力を抜いてリラックスして会話に臨みましょう。沈黙も怖くありません。うまく話せなくても笑顔で会話することを意識していれば、相手もきっと好印象を持ってくれるはずです。

あなたが好きな人の前で緊張せず、楽しく会話ができますように!

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この記事を書いた人

マユと学ぶ恋愛部@編集部
恋愛メディアの運営に10年以上携わってきた編集チームが再集結。これまでにチームで制作してきた恋愛関連の記事は1万件以上。培ってきた恋愛や記事制作のノウハウを活かし、みなさまの「判断の基準」となりえる信頼性のある情報提供を目指していきます。サイト運営に対する想いはこちら

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