「恋愛できない」男女へ! 恋愛できない人の特徴と恋愛できるようになる方法まとめ

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こんにちは!
好きな食べ物は豆大福、上原マユです。

突然ですが、

「恋愛したいのにできない」
「恋愛の仕方がわからない」
「恋愛できないのって自分だけ?」
「このままずっと恋愛できなかったらどうしよう」
「みんなはどうやって恋愛してるの?」

・・・なんて疑問やお悩みはありませんか?

そこで今回は、「恋愛できない人の特徴」「恋愛できるようになる方法」をこのページにまとめました。

恋愛できないことに悩んだときは、ぜひこのページを参考にしてみてください。

あなたがお悩みの場合はもちろん、同じように「恋愛できない」という友達がいたら、ぜひこのページを教えてあげてくださいね。

上原マユ_普通

それではまいりましょう〜!!

「恋愛できない」と悩む人はどのくらいいる?

「恋愛できないのは自分だけかも・・・」と悩んでいる方もいるかもしれませんが、実際のところ恋愛できないことに悩んでいる人はどれくらいいるのでしょうか?

男女別に割合を見ていきましょう。

「恋愛できない」と悩んだことのある女性の割合

『マユと学ぶ恋愛部』が100名の女性を対象に『「恋愛できない」と悩んだことはありますか?』というアンケート調査を行った結果、「ある」と答えた女性は82人、「ない」と答えた女性は18人でした。

マユと学ぶ恋愛部の独自調査

恋愛できないと悩む女性が8割もいると知り、「私だけじゃないんだ・・・」と安心した方もいるのではないでしょうか。

当てはまっていないか診断! 恋愛できない女の特徴と恋する女になる方法

「恋愛できない」と悩んだことのある男性の割合

『マユと学ぶ恋愛部』が100名の男性を対象に『「恋愛できない」と悩んだことはありますか?』というアンケート調査を行った結果、「ある」と答えた男性は84人、「ない」と答えた男性は16人でした。

「恋愛できない」と悩んだことのある男性の割合(マユと学ぶ恋愛部の独自調査)

女性の場合と同様、8割以上の男性が「恋愛できない」と悩んでいることがわかります。

男女ともに多くの人が恋愛できないことに悩んでいるという実態が見えてきましたね。

8割以上の男性が「恋愛できない」と悩んだ経験アリ! 恋愛できない男の特徴と脱却する方法

恋愛できない女性の特徴は?

多くの女性が「恋愛できない」と悩んでいることがわかりましたが、恋愛できない女性にはどのような特徴があるのでしょうか?

恋愛できない女性の特徴は以下の7パターンです。

あなたはいくつの項目に当てはまっているでしょうか? チェックしてみましょう。

  1. 自己評価が低い
  2. 相手の嫌な部分に目がいってしまう
  3. 男性の理想が高い
  4. 仕事や趣味で充足している
  5. 常に受け身で待ちの姿勢
  6. 出不精で出会いが少ない
  7. 恋愛を面倒くさく感じている

自己評価が低く自分に自信がないことで恋愛に積極的になれないのは、典型的な恋愛できない女性の特徴。

自信がないため自分からアプローチできず、いつも受け身で待ちの姿勢になってしまいます。

また男性を見るときにアラ探ししてしまったり、高すぎる理想を掲げてストライクゾーンを狭めすぎたりしてしまうのも悪い癖です。

仕事や趣味で毎日が充実しているのは良いことなのですが、おかげで恋愛にまで気が回らなくなっている人も少なくありません。

出不精な人も出会いの機会が少ないため恋愛チャンスがつかめませんし、恋愛すること自体が面倒だと感じている人も必然的に恋愛ができないでしょう。

恋愛には気力や体力が必要不可欠なのです。

恋愛できない女

当てはまっていないか診断! 恋愛できない女の特徴と恋する女になる方法

恋愛できない男性の特徴は?

女性よりもほんの少し「恋愛できない」と悩んだことがある人の数が多かった男性。

恋愛できない男性にはどのような特徴があるのでしょうか?

恋愛できない男性の特徴は以下の8パターンあります。

  1. 自分に自信がなく消極的
  2. 恋愛に臆病になっている
  3. 身だしなみに気を使っていない
  4. マイペースで協調性がない
  5. 女心がわからない
  6. 女性の理想が高い
  7. 趣味の優先度が高い
  8. 日々の行動パターンが同じで出会いが少ない

女性と同様、やはり自分に自信がない人は恋愛に積極的になれないことから恋愛できない状態に陥ってしまっているようです。

中には過去の恋愛でトラウマを抱えてしまっている人も・・・。

また男性にありがちなのが「身だしなみに気を使っていない」ということ。

清潔感のない身なりやファッションへの無頓着さは実は致命的。

女性は男性を顔よりも清潔感や髪型・服装などトータルな雰囲気で「アリ」か「ナシ」か判断しています。

だからこそ身だしなみに気を使うことは恋愛対象になる上で必須事項なのです。

またマイペースで協調性がなかったり、女心をわかろうとしなかったりする人も女性に距離を置かれてしまいます。

女性への高すぎる理想や趣味を最優先する生活にも恋愛できない原因が。

せっかくの恋愛チャンスを自分から逃さないよう妥協することも覚えましょう。

毎日同じ行動パターンで生活している男性も出会いが必然的に少なくなってしまうため恋愛できません。

いつもと違う場所へ出かける、新しいお店を開拓するなどを意識して行動しましょう。

恋愛できない男の特徴と脱却する方法

8割以上の男性が「恋愛できない」と悩んだ経験アリ! 恋愛できない男の特徴と脱却する方法

恋愛したいけど好きな人ができない・・・好きって何?

相手を好きにならないことには恋愛できませんが、そもそも「好き」ってどういうこと? と疑問に感じている方もいるのではないでしょうか。

「好き」とは、気に入った相手や心がひかれた相手に抱く感情のこと。

そして「好き」には大きく分けて2つの種類があり、一つは「LOVE」でもう一つは「LIKE」です。

では「LOVE」と「LIKE」はどう違うのでしょうか?

「LOVE」は恋愛感情・異性としての「好き」という意味で、言い換えると「愛情」。

たとえば相手に対して以下のような気持ちになったら「LOVE」=恋愛感情としての「好き」です。

  • 2人きりで会いたいと思う
  • 触れたい、触れられたいと思う
  • 嫉妬してしまう
  • 独占したくなる
  • ドキドキする
  • 気づいたら相手のことを考えている
  • 何かしてあげたいと思う

一方「LIKE」は友達としての「好き」という意味で、言い換えると「尊敬」になります。

たとえば相手に対して以下のような気持ちであれば「LIKE」=友達としての「好き」です。

  • 人として尊敬している
  • 自分との類似性・共通点があるので好感が持てる

周りの異性に対してあなたはどちらの感情を抱いているでしょうか?

またアメリカの社会心理学者であるジック・ルービン氏による感情の評価指標『愛の測定尺度と好意の測定尺度』でも自分の気持ちを確かめることができます。

ジック・ルービン氏の著書『愛することの心理学』から『愛の測定尺度と好意の測定尺度』を引用しますので、__の部分に気になる人の名前を入れてみましょう。

■愛測定尺度
(1)もし__が調子悪そうだったら、私のまずやるべきことは、彼(彼女)をはげますことです
(2)文字通りすべての事柄について、私は__を信頼できるという気がします
(3)__の欠点を無視するのはたやすいことです
(4)__のためならほとんど何でもしてあげるつもりです
(5)私は__をとても独占したく思います
(6)もし__と一緒にいることが全く不可能だったら、私はひどく不幸になります
(7)私がさびしいと思ったとき、最初に浮かぶ考えは__を捜し出すことです
(8)私の主な関心の一つは__の幸福ということです
(9)私はほとんど何に関しても__を許します
(10)私は__の幸福に責任があると思います
(11)__と一緒にいると、私は彼(彼女)をただ見つめているだけで時間がすぎてしまいます
(12)__に何か打ち明けてもらうととてもうれしく思います
(13)__と仲良くやっていかないことなど、私にはできないことです

■好意測定尺度
(1)私は__と一緒にいる時、ほとんどいつも同じ気分になります
(2)__は非常に適応力のある人だと思います
(3)私は__を責任ある仕事に強く推薦します
(4)私の考えでは__は特別に成熟した人物だと思います
(5)私は__のすぐれた判断力に強い信頼をおいています
(6)多くの人々はわすかな面識をもった後で__に好意的に接します
(7)__と私はお互いにとてもよく似ていると思います
(8)クラスやグループで選挙があれば私は__に票を投じます
(9)__はすぐに尊敬されるような人の一人だと思います
(10)__は特別に知的な人物だと思います
(11)__は私の知っている中で最も好ましい人の一人です
(12)__は私もそうなりたいと思うような人物です
(13)__が賞賛されることはとてもたやすいことだと思われます

「愛測定尺度」に違和感がなければ、あなたは相手を「恋愛感情・異性として好き」。

「好意測定尺度」に違和感がなければ、あなたは相手を「友達として好き」ということです。

自分の気持ちが見えてきたのではないでしょうか?

「いいな」と思える相手に出会ったら、この感情の評価指標を参考にしてみてください。

心理テストあり! 好きって何? 自分の気持ちを確かめる方法

好きな人ができない理由は?

あなたに好きな人ができないことにはどんな理由があるのでしょうか?

「好きな人ができない」という人には、以下の7つの共通点が見られます。

  1. 理想が高すぎ・高望みになっている
  2. 過去のトラウマで恋愛に臆病になっている
  3. 相手を減点方式で見てしまう
  4. 出会いが少ない
  5. 自分に自信がない
  6. 恋愛スイッチが入っていない
  7. 今は仕事や趣味が楽しい

あなたに当てはまるものはありましたか?

よく女性の中には「私の理想は高くない! 普通の人でいい」という方がいますが、学歴・年収・ルックス・性格などすべてが普通という人は0.8%しかいないのだそう。

そのため「普通の人」を探している時点で理想が高いということになってしまいます。

また口では「恋人がほしい」「好きな人がほしい」と言っていても、恋人がいなくても仕事や趣味など没頭できるものがあったり一人で行動することが好きだったりする人、譲れない自分ルールがある人は毎日が充実しているため恋愛スイッチが入っていません。

心の中では「まあ自分には仕事があるし」「一人でも十分楽しいからいっか」などと考えているのではないでしょうか。

好きな人ができない理由を知ることでどうすれば好きな人ができるのかも見えてきますので、まずは自分と向き合って「好きな人ができない原因」を導き出しましょう。

好きな人ができない・・・メイン画像

理想高すぎ? 臆病だから? 好きな人ができない理由7つ

恋愛できない女から“恋する女”になる方法

「恋愛できない女から抜け出したい!」という方は、次の方法を実践するのがオススメ。

  1. 「恋愛体質になる方法」を実践してみる
  2. 「恋愛脳になる方法」を実践してみる
  3. 「出会いを増やす方法」を実践してみる
  4. 「好きな人の作り方」を実践してみる
  5. 「彼氏の作り方」を実践してみる
  6. 「モテる女になる方法」を実践してみる

“恋する女”になるには、「恋愛したい」と思える気力と体力を身につけ、恋愛できる環境を整えることが大切です。

その上で自分を磨き、男性と出会える場へ積極的に足を運びましょう。

気持ちに対して行動が伴っていれば、きっと恋する女になることができますよ。

当てはまっていないか診断! 恋愛できない女の特徴と恋する女になる方法

恋愛できない男から“恋愛できる男”になる方法

「恋愛できない男から抜け出したい!」という方は、以下の4つの方法がオススメ。

  1. 出会いの数を増やそう
  2. 彼女を作るための行動を起こそう
  3. 恋活アプリで彼女を見つけよう
  4. “モテる男”を目指そう

恋愛できない男から“恋愛できる男”になるためには、まず出会いを増やせるよう行動し、並行して魅力的なモテる男になることが確実です。

「どうせ俺なんか・・・」というネガティブな考えを捨て、積極的に行動して自信を積み重ねていきましょう!

8割以上の男性が「恋愛できない」と悩んだ経験アリ! 恋愛できない男の特徴と脱却する方法

いつまでも恋愛できないなんて言わない! 好きな人の作り方

「恋愛の仕方を忘れた」「好きな人がなかなかできない」という方は、以下の好きな人の作り方を実践してみましょう

  1. 自分にとっての「好きな人」を明確にする
  2. 恋愛脳を刺激して恋愛スイッチをオンにする
  3. 自分磨きをして自分に自信をつける
  4. 積極的に出会いを増やす
  5. 減点方式で相手を見ないようにする
  6. 恋愛のことを忘れて自然体で過ごしてみる

恋愛脳を刺激するためには恋愛映画や恋愛小説、恋愛ソングなどに触れて「恋愛したい!」という気持ちに拍車をかけることが有効です。

自分に自信がない人は自分磨きをして自信をつけ、積極的になれるようにしましょう。

異性と出会ったときには相手の欠点よりも良いところに目を向けるようにすることで恋愛できる確率も上がります。

うまく自分の気持ちが恋愛に向かないときには、焦らず好きなことや自分磨きをして自然体で過ごしましょう。

好きな人が欲しい♡

好きな人の作り方を忘れた方へ! 好きな人がほしいときにやるべきこと6つ

恋愛しよう! 恋人の作り方

恋愛する心の準備が整ったら、さっそく恋人を作るための行動を起こしましょう!

彼氏の作り方・彼女の作り方に分けてご紹介します。

彼氏の作り方

彼氏を作るためには、まず習慣を変えることが必要です。

  • 生活リズムを整える
  • 部屋を綺麗にする
  • 人の悪口・愚痴を言わない

といった習慣を身につけることで恋愛できる環境を作りましょう。

もちろん内面を磨くことも大切。

  • 心に余裕を持つ
  • 感受性を豊かにして恋愛スイッチをオンにする
  • 自信をつけて自分を好きになる

といったことが有効です。

男性への接し方にも気を配る必要があります。

  • 愛想をよくする
  • 素直に頼る
  • 積極的に褒める
  • 男性を意識しすぎず自然体で接する

ということを心がけてください。

媚びを売るのではなく、人として「素敵だな」と思われることが大切です。

彼氏を作るためには行動も伴わなくてはいけません。

  • 自分磨きをする
  • 料理をマスターする
  • 友達や知り合いとの関係を大切にする
  • 外に目を向けて行動範囲を広げる
  • 習い事を始めてみる
  • 自分から積極的にアプローチする
  • 出会いの場へ出かける
  • 恋活アプリを活用する

といった行動を起こすことが彼氏を作ることに結び付きます。

彼氏の作り方メイン画像

彼氏が欲しい女子へ! 彼氏の作り方を徹底解説【中学生・高校生・大学生・社会人別にも解説】

彼女の作り方

彼女を作るためにはまず次の6つを心得ておきましょう。

  1. 外見に気を配ろう
  2. 聞き上手になろう
  3. 高望みしすぎない
  4. 自分に自信を持とう
  5. 失敗を恐れない
  6. 好機を逃さない

また清潔感のない男性は一発でアウトになります。

だからこそ彼女を作る上で身だしなみは顔の作りより重要。以下を徹底してください。

  • 体臭ケアを怠らない
  • 口臭ケアを怠らない
  • 眉毛や鼻毛の手入れ
  • 手と指先を綺麗に
  • オシャレに気を使う
  • 足元に気を配る
  • 髪型を見直す
  • 細マッチョを目指す

彼女を作るためには行動することも重要! 出会いの場へ出かけましょう。

女性と出会う方法としては、以下の方法が挙げられます。

  • 合コンに参加する
  • 街コンや婚活パーティーに参加する
  • 職場で出会う
  • 同窓会で再会する
  • アプリやネットを使って出会う
  • 趣味や習い事を通じて出会う
  • 友達に紹介してもらう
  • お見合いをする
  • ナンパする
  • 旅行に出かける
  • 結婚式の二次会で出会う
  • クラブで出会う
  • バーに通う

自分に合った方法で女性との出会いを見つけましょう。出会いの数だけ恋愛のチャンスも増えます。

彼女の作り方メイン画像

彼女が欲しい社会人男性へ! 彼女の作り方を徹底解説【完全保存版】

まとめ

「恋愛できない状態から抜け出したい!」という男女のために恋愛できるようになる方法をご紹介してきましたが、いかがでしたか?

自分が恋愛できない原因を知り改善できたら、さっそく恋愛するために行動を起こしましょう。

あなたの「恋愛できない」という悩みが解決しますように!